아기 이유식, 단계별 정리 가이드

우리아기 이유식 단계별 가이드

아기 이유식, 단계별 정리 가이드

엄마가 되는 순간부터 매일 새롭고, 매일 궁금한 사항이 늘어납니다. 그중에서도 이유식 시작 시기는 초보 엄마들이 가장 ‘막막함’을 느끼는 부분이에요.

“6개월에 시작하라는데… 우리 아기는 언제 준비가 되지?”, “미음부터? 야채즙부터?” 같은 질문들. 이 글에서는 시작 시기, 단계별 기준, 하루 양·횟수 표까지 초보 엄마도 한 번에 이해할 수 있게 정리했으니 참고해 보세요.

1. 이유식, 언제 시작해야 할까?

일반 권장 시기: 생후 6개월 전후

하지만 ‘개월 수’보다 더 중요한 건 아기의 발달 신호입니다. 아래 체크리스트에서 3개 이상 해당되면 시작을 고려해도 좋아요.

 

📍 이유식 준비 신호 체크리스트

• 목을 가누고 혼자 앉기가 가능하다
• 어른이 먹는 음식을 보며 관심을 보인다
• 스푼을 넣었을 때 혀로 밀어내지 않는다
• 하루 수유만으로 배고픔을 못 참는 느낌이 있다
• 손으로 물건을 잡아 입으로 가져가려는 행동을 보인다

 🥣 5개 중 3개 이상 해당되면 시작해도 괜찮습니다.

 🥣  6개월이 되었어도 신호가 없으면 조금 더 기다려도 좋아요.

 2. 이유식 단계별 기준 (초기·중기·후기)

아주 쉽게 정리한 현실적인 기준입니다.

🥄 초기 이유식 (생후 6–7개월)

목표: 삼키기 연습
질감: 미음 같은 묽은 농도
횟수: 하루 1회
양: 40–80ml (최대 120ml)

🥣 초기에는 ‘도전’ 자체가 성공입니다. 억지로 먹이지 말고 천천히 시도하세요.

🍠 중기 이유식 (생후 7–9개월)

목표: 다양한 재료에 익숙해지기, 씹기 준비
질감: 포슬포슬 으깸 상태 (포크로 눌렀을 때 으스러짐)
횟수: 하루 2회
양: 120–150ml × 2회

🥣 알러지 의심 재료는 소량부터 시작하고 2-3일간 관찰하세요.

🍚 후기 이유식 (생후 9–12개월)

목표: 밥으로의 전환
질감: 잘게 다진 스타일
횟수: 하루 3회
양: 150–180ml × 3회

🥣 후기부터는 스스로 손으로 먹어보는 연습도 권장됩니다.

 

우리 아기 이유식 시간

3. 하루 양·횟수 기준표 (0–12개월)

개월	단계	질감	횟수	1회 양
6–7개월	초기	미음	1회	40–120ml
7–9개월	중기	으깸	2회	120–150ml
9–12개월	후기	잘게 다짐	3회	150–180ml

4. 초보 엄마들이 많이 묻는 질문 3가지

① 이유식은 냉동해도 될까?

→ 네, 대부분의 초기·중기 이유식은 냉동 가능합니다. 1일 분량씩 큐브로 나눠 얼렸다가 1–2주 내 사용하면 편해요.

② 양을 너무 많이 먹거나 너무 적게 먹으면?

→ 아기마다 편차가 큽니다. 성장곡선과 활력을 기준으로 판단하세요. 과도한 걱정은 금물이에요.

③ 거부할 때는 어떻게 하지?

• 식사 자리에 앉는 시간이 불편한 건 아닌지 확인하기
• 새 재료는 2–3번 반복해 시도해보기
• 억지로 먹이면 부정적 기억이 생길 수 있으니 가볍게 끝내도 됩니다.

🔗 참고한 공식 자료

아래 링크는 많은 엄마들이 참고하는 권장 자료입니다.

보건복지부 임신·육아 종합지원센터 (childcare.go.kr)

WHO — Infant feeding (세계보건기구)

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