반응형 간에 좋은 음식 12가지1 간에 좋은 음식 12가지 간에 좋은 음식 12가지 – 최신 연구 기반 가이드간은 우리 몸에서 해독, 대사, 소화 기능을 담당하는 중요한 기관입니다. 건강한 간을 유지하기 위해서는 올바른 식습관이 필수적이며, 특히 간 기능을 돕는 음식들을 섭취하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 최신 연구를 기반으로 한 간 건강에 좋은 음식 10가지를 소개하고, 그 효능과 함께 신뢰할 수 있는 자료 출처도 제공하겠습니다. 1. 마늘 (Garlic)마늘에는 알리신(Allicin)과 셀레늄(Selenium)이 풍부하여 간 해독 작용을 돕고 염증을 줄이는 효과가 있습니다. 연구에 따르면 마늘은 지방간을 예방하고 간 효소 수치를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.🔎 출처: National Library of Medicine (2023)2. 녹차 (.. 2025. 2. 16. 이전 1 다음 반응형
