반응형 달걀 오픈 샌드위치1 건강한 아침식사 레시피 12가지 건강한 아침식사 레시피 12가지 아침식사는 하루 에너지를 충전하고 신진대사 촉진, 과식이나 불규칙한 식습관 예방에 중요합니다. 오늘은 영양소를 고르게 섭취하면서도 간편하게 준비할 수 있는 건강한 아침식사 레시피 12가지를 소개합니다. 여러분에게 적합한 레시피를 찾아보세요. 📌 1. 오트밀 바나나 볼✅ 준비물: 오트밀 1/2컵, 바나나 1개, 우유 또는 식물성 우유 1컵, 견과류 약간🍽️ 만드는 법오트밀을 우유에 넣고 5분간 끓인다.바나나를 썰어 올리고 견과류를 곁들인다.💡 건강 포인트: 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지할 수 있음 📌 2. 아보카도 토스트✅ 준비물: 통밀 식빵 1장, 아보카도 1/2개, 올리브 오일 1작은술, 소금·후추 약간🍽️ 만드는 법통밀 식빵을 토스트 한다.아보카.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음 반응형
