반응형 렌틸콩 종류별 효능1 렌틸콩 종류별 효능 렌틸콩의 종류와 효능렌틸콩은 전 세계적으로 사랑받는 슈퍼푸드로, 높은 단백질 함량과 풍부한 영양소 덕분에 건강식으로 각광받고 있습니다. 이번 글에서는 렌틸콩의 종류, 껍질 유무에 따른 차이점, 건강 효능, 그리고 최신 연구 자료를 바탕으로 한 정보를 종합적으로 제공하겠습니다. 1. 렌틸콩이란?렌틸콩은 콩과에 속하는 식물로, 작고 둥근 모양을 띠며 색깔과 종류가 다양합니다. 특히 단백질과 식이섬유가 풍부하여 채식주의자나 건강식단을 찾는 사람들에게 인기가 많습니다.📌 렌틸콩 기본 영양 성분 (100g 기준, 삶은 상태)칼로리: 약 116kcal단백질: 9g식이섬유: 7.9g탄수화물: 20g철분: 3.3mg엽산: 181mcg (일일 권장량의 45%)마그네슘: 36mg2. 렌틸콩의 종류렌틸콩은 색깔과 크기.. 2025. 2. 19. 이전 1 다음 반응형
