반응형 슈퍼푸드1 혈관을 위한 '슈퍼푸드' 장보기 리스트 대공개 혈관을 위한 '슈퍼푸드' 장보기 리스트 대공개현대인들의 가장 흔한 고민 중 하나가 바로 혈관 건강이에요. 고혈압, 고지혈증, 심혈관 질환은 나이가 들수록 위험이 커지지만, 식습관을 조금만 바꿔도 혈관을 튼튼하게 지킬 수 있습니다.특히 슈퍼푸드라 불리는 식재료들은 항산화 성분, 불포화지방산, 식이섬유 등이 풍부해 혈액순환을 돕고 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄여주는 데 효과적이에요. 오늘은 혈관 건강을 지켜줄 슈퍼푸드 장보기 리스트를 정리해 드립니다.혈관 건강을 위한 슈퍼푸드 장보기 리스트등푸른 생선 (고등어·연어·참치) – 오메가-3 지방산이 풍부해 혈중 중성지방을 낮추고 혈관 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 주 2~3회 섭취를 권장합니다.올리브유 – 단일불포화지방산이 풍부하여 나쁜 콜레스테롤을 낮추고, .. 2025. 10. 2. 이전 1 다음 반응형