반응형 지방간 없애는 식단1 지방간 없애는 최적의 식단 지방간 없애는 최적의 식단지방간(비알코올성 지방간, NAFLD)은 간에 지방이 과도하게 축적되는 질환으로, 현대인의 잘못된 식습관과 생활 습관이 주요 원인입니다. 최근 연구에 따르면 적절한 식단 관리를 통해 지방간을 예방하고 개선할 수 있습니다. 본 글에서는 지방간을 없애는 데 효과적인 최신 식단 가이드와 지방간 개선 방법을 안내하겠습니다. 1. 지방간을 유발하는 주요 원인▶ 과도한 탄수화물과 당 섭취고탄수화물 식단과 정제된 당(설탕, 액상과당 등)의 과다 섭취는 간에서 지방 합성을 증가시켜 지방간을 유발합니다.▶ 가공식품과 포화지방패스트푸드, 튀긴 음식, 인스턴트식품 등에 포함된 트랜스지방과 포화지방은 간의 염증과 인슐린 저항성을 유발할 수 있습니다.▶ 운동 부족운동이 부족하면 체내 지방 연소가 감소.. 2025. 2. 16. 이전 1 다음 반응형
