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'생활정보' 카테고리의 글 목록 (25 Page)
미세플라스틱 오염 물 비교(4종류)
수돗물, 정수기물, 생수, 끓인 물 중 안전한 선택은?미세플라스틱 오염이 전 세계적인 환경 및 건강 문제로 떠오르고 있습니다. 특히 우리가 매일 마시는 물에서 미세플라스틱이 검출된다는 연구 결과가 나오면서, 어떤 물이 가장 안전한지 궁금해하는 사람들이 많습니다. 이번 글에서는 최신 연구 자료를 바탕으로 수돗물, 정수기물, 시판 생수, 끓인 물 중에서 미세플라스틱 오염이 가장 적은 물이 무엇인지 분석하고, 미세플라스틱을 최소화하는 방법을 알려드립니다. 1. 미세플라스틱이란?미세플라스틱(microplastic)은 크기가 5mm 이하인 작은 플라스틱 입자로, 플라스틱 제품이 분해되거나 공업적 생산 과정에서 발생합니다. 특히 물, 공기, 음식 등을 통해 인체에 유입될 수 있으며, 건강에 미치는 영향에 대한 연구..
2025. 2. 18.
멜라토닌 효능과 부작용(함유 음식)
멜라토닌 총정리(효능, 부작용, 함유 음식)멜라토닌(Melatonin)은 우리 몸의 생체 리듬을 조절하는 호르몬으로, 주로 수면을 유도하고 신체의 생체 주기를 조절하는 역할을 합니다. 멜라토닌이 부족하면 불면증, 생체 리듬 장애, 면역력 저하 등의 문제로 우리 생활에 직접적인 영향을 미칩니다. 나이가 들수록 생성량이 감소하는 멜라토닌, 오늘은 멜라토닌 분비 과정, 주요 효능, 멜라토닌 함유 음식을 정리하여 보았습니다. 1. 멜라토닌 분비 과정낮에는 분비가 억제되고 밤이 되면 증가어두운 환경에서 멜라토닌 분비 촉진나이가 들수록 멜라토닌 생성량 감소2. 멜라토닌의 주요 효능① 수면 개선멜라토닌은 수면 호르몬이라고도 불리며, 불면증을 완화하는 데 도움을 줍니다.✅ 연구에 따르면, 멜라토닌 보충제가 수면 시간..
2025. 2. 18.
월별 대표 제철음식 총정리
월별 대표 제철음식 총정리 제철음식은 해당 계절에 가장 신선하고 영양이 풍부한 식재료입니다. 자연의 순리에 따라 자란 식재료는 맛과 영양이 뛰어나며, 가격도 합리적입니다. 또한, 계절에 맞는 음식을 섭취하면 면역력 강화와 건강 유지에 큰 도움이 됩니다. 오늘은 1월에서 12월까지 월별 제철음식을 자세하게 정리하였습니다. 면역력을 향상하는 월별 제철음식을 살펴보세요. 📅 1월 – 겨울철 몸을 따뜻하게 해주는 음식✅ 채소: 무, 시금치, 우엉, 연근, 배추✅ 과일: 한라봉, 귤, 사과, 대추✅ 해산물: 대구, 방어, 굴, 꼬막, 홍합 💡 추천 요리굴전, 방어회, 꼬막무침시금치된장국, 연근조림📌 출처: 국립농산물품질관리원📅 2월 – 감기 예방을 위한 영양 가득 식재료✅ 채소: 미나리, 달래, 쑥갓, 더..
2025. 2. 17.
