반응형 분유와 단백질파우더1 시니어 단백질 챙기기 실용적인 팁 🧓 시니어 단백질 챙기기 실용적인 팁어르신의 근육량 유지는 일상생활의 독립성과 직결됩니다. “아기용 분유를 먹어도 될까?”라는 질문을 많이 받는데, 오늘은 그 질문에 대하여 자세하게 알아보고 식품으로 단백질을 챙기는 현실적 방법을 정리해 드립니다. 보호자 분들도 바로 적용할 수 있도록 쉽게 정리하였습니다.1. 왜 식품 우선인가?자연식품(달걀·생선·두부 등)은 단백질 외에 비타민·미네랄·식이섬유 등도 함께 공급합니다. 영양의 균형이 중요하고, 소화·흡수 관점에서도 대부분의 어르신에게 안전한 선택이 됩니다. 파우더는 “보충” 용도로 생각하세요 — 식사 대체보다는 보완이 원칙입니다.2. 어르신이 먹기 좋은 단백질 식품 & 실전 팁달걀 — 삶아 먹기 쉬움. 1일 1개(또는 상태에 따라 1~2개) 권장.두부 —.. 2025. 10. 12. 이전 1 다음 반응형
