반응형 비타민 b1역할과 음식1 비타민 B군 놀라운 역할 비타민 B, 8 종류의 역할과 포함 음식우리 몸에 꼭 필요한 비타민 B군 충분하게 섭취하고 계신가요? 비타민 B군은 우리 몸의 신진대사와 에너지 생성뿐 아니라 세계인이 노심초사 사수하고자 애쓰는 머리카락 유지에도 관여하고 초기 치매 예방에도 도움이 된다고 합니다. 이렇게 소중한 필수적인 영양소 비타민 B군 8 종류의 주요 역할과 포함되어 있는 식품을 정리하여 보았습니다. 1. 비타민 B1 (티아민)주요 역할: 두뇌 비타민이라고도 불립니다. 탄수화물 대사를 돕고, 신경과 근육의 기능을 지원합니다. 특히 피로 해소와 에너지 생성을 돕는 중요한 역할을 합니다. 대상 포진치료에 도움이 됩니다.포함된 음식: 돼지고기, 현미, 통곡물, 해바라기 씨, 아스파라거스, 감자, 오트밀, 모든 야채2. 비타민 B2 (리.. 2025. 1. 12. 이전 1 다음 반응형
