반응형 치매 초기 증상3 치매 예방을 위한 생활습관과 식습관 치매 예방을 위한 생활습관과 식습관 현대 사회에서 평균 수명이 늘어나면서, 치매 예방에 대한 관심도 점점 높아지고 있습니다. 치매는 완전히 예방하기 어렵지만, 올바른 생활습관과 식습관을 통해 발병 위험을 줄이고 뇌 건강을 지킬 수 있습니다. 이번 글에서는 과학적 근거와 실제 사례를 바탕으로, 실생활에서 쉽게 실천할 수 있는 치매 예방 방법을 자세히 알려드립니다.1. 규칙적인 신체활동과 운동걷기, 조깅, 요가, 스트레칭 등 주 3~5회, 30분 이상의 규칙적인 운동은 뇌 혈류를 개선하고 신경세포 손상을 늦춰 치매 예방에 도움을 줍니다. 특히 유산소 운동과 근력 운동을 병행하면 더욱 효과적입니다.예를 들어, 65세 이상 시니어 그룹에서 일주일에 150분 이상 걷기를 실천한 경우, 인지 기능 저하 위험이 약 .. 2025. 9. 24. 알츠하이머병과 치매 종류와 원인 알츠하이머병과 치매 최신 정보 정리많은 사람들이 '알츠하이머병'과 '치매'를 혼용하지만, 이 둘은 정확히 구분해야 합니다. 치매는 기억력, 사고력, 의사소통 능력 등이 저하되는 증상을 총칭하는 개념입니다. 반면, 알츠하이머병은 이러한 치매 증상을 유발하는 가장 흔한 원인 질환입니다. 즉, 알츠하이머병은 치매의 한 유형입니다. 오늘은 치매 종류와 원인, 진행단계, 최신 연구 동향 및 예방법에 대하여 정리하였습니다. 1. 치매의 종류와 원인치매는 원인에 따라 여러 유형으로 나뉩니다. 주요 치매 종류와 원인은 다음과 같습니다. 📌 알츠하이머병: 가장 흔한 치매 유형으로, 뇌 내 아밀로이드 베타 플라크와 타우 단백질 엉킴이 원인입니다. 📌 혈관성 치매: 뇌혈관 손상(뇌졸중 등)으로 인해 발생하며, 인지.. 2025. 2. 19. 치매 초기 증상과 예방법 치매 초기 증상과 치매 예방법치매는 기억력, 사고력, 언어능력 등의 인지 기능이 점진적으로 저하되는 질환입니다. 이는 주로 노년층에서 발생하지만, 초기 증상을 놓치면 젊은 나이에도 발병할 수 있습니다. 치매는 단순히 노화의 일부가 아니라 치료와 관리가 필요한 질환입니다. 아래 글에서 치매 초기 증상과 치매 예방법을 살펴보시기 바랍니다.📚 치매의 초기 증상치매의 초기 증상은 미묘하게 시작되며, 조기에 발견하면 더 나은 치료 결과를 기대할 수 있습니다. 기억력 저하: 최근 일어난 일을 기억하지 못하거나 중요한 정보를 반복적으로 잊습니다.언어 능력의 저하: 익숙한 단어가 떠오르지 않거나 말을 중단하고 단어를 찾으려 애씁니다.판단력 저하: 금전 관리나 계획 수립에서 오류가 잦아집니다.공간 및 시간 감각의 저하.. 2025. 1. 28. 이전 1 다음 반응형
