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따듯한 음식과 차가운 음식(완벽 정리)
따듯한 성질의 음식과 차가운 성질의 음식 알아보기 음식의 성질이란 무엇인가?전통 의학에서는 음식이 우리 몸에 미치는 영향을 따듯한 성질(양의 음식)과 차가운 성질(차가운 성질)로 구분합니다. 따듯한 음식은 몸을 데우고 혈액 순환을 촉진하며, 차가운 음식은 몸의 열을 낮추고 진정 효과를 줍니다. 따듯한 성질의 음식과 차가운 음식을 살펴보겠습니다. 따듯한 성질의 음식추운 계절이나 혈액 순환이 저하된 상황에서 섭취하면 효과적입니다. 따듯한 성질의 음식을 살펴보면 부추, 살구, 밤, 고구마, 버섯, 칡, 양파, 가지, 파, 쑥, 쑥갓, 피망, 파프리카, 사과, 귤, 배, 오렌지, 감, 바나나, 파파야, 미역, 미역귀, 다시마, 김, 파래, 톳, 전복, 굴, 인삼, 도라지, 당귀, 겨자, 들기름, 홍차, 매실 ..
2024. 11. 16.
지중해 식단의 장점과 단점
건강과 지속 가능성을 위한 현명한 선택지중해 식단이란?지중해 식단은 지중해 지역 국가들, 특히 그리스, 이탈리아, 스페인에서 유래한 전통적인 식단을 기반으로 한 식습관입니다. 이 식단은 신선한 채소, 과일, 견과류, 통곡물, 올리브 오일과 같은 건강한 지방, 그리고 생선과 같은 고품질 단백질이 주를 이루는 것이 특징입니다. 이 글에서는 지중해 식단의 장점과 주 재료를 알려 드립니다. 지중해 식단의 장점이 식단은 심혈관 건강을 증진하고, 체중 관리를 돕고, 제2형 당뇨병 및 일부 암의 위험을 낮추는 데 기여합니다. 또한, 항염증 효과가 있어 전반적인 건강을 개선하며, 뇌 건강을 지켜 치매와 같은 인지 장애 예방에도 도움을 줍니다. 지중해식 식단의 또 다른 중요한 점은 지속 가능성과 식물성 기반 식재료의..
2024. 11. 16.
